あずまデイサービスセンターでは、常時、柔道整復師・マッサージ師を配置して、安心してトレーニングが行える、ご利用者様に合わせた独自の筋力トレーニングプログラムをご用意しております。

トレーニングマシンは若い人やスポーツ選手だけが使用するものではなく、病院のリハビリでも使用されるものであり、スタッフ付き添いのもと、誰にでも簡単に安全に使用することができます。

是非とも、ご利用いただけますようお待ちしております。

■トレーニングプログラムの説明

■ 初回評価（問診・体力測定）と
　 個別トレーニングメニューの作成

●問診表をもとにご利用者とスタッフ、看護師と体力測定を実施

●トレーニングメニューを作成（「痛み」なども確認）



■筋力向上トレーニング開始

■一日の基本的な流れ
　バイタルチェック　→　準備運動　→　有酸素運動（ウォーカーなど）→　筋力トレーニング（レッグプレスなど）→　機能トレーニング（ステッパーなど）→　整理運動（クールダウン・マッサージなど）



■筋力トレーニングの器具と効果

	●レッグプレス	■ここが鍛えられます ・大腿四頭筋（太ももの前） ・大臀筋（お尻） ・大腿屈筋群（太ももの後） ■効果 歩行や階段の昇り降りが楽になります 座位や椅子からの立ち座りも楽になります
	●コンパウンド・ロー	■ここが鍛えられます ・上腕二頭筋（力こぶ） ・三角筋（肩） ・広背筋（背中） ・僧帽筋 ・大円筋 ・菱形筋 ■効果 呼吸することが楽になります 食事がしやすくなります 円背の予防になります
	●ローワーバック	■ここが鍛えられます ・脊柱起立筋（腰） ■効果 姿勢が良くなり、腰から内背の予防になります 腰痛の予防・改善にも効果があります
		■ここが鍛えられます ・肩 ・背中 ・腕 　ほか全身 ■効果 ストレッチ効果が得られます
	■有酸素運動
	●エアロバイク	●ウォーカー
	■機能トレーニング
	●ステッパー 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●平行棒	■ここが鍛えられます ・大腿四頭筋（太ももの前） ・大腿二頭筋（太ももの後） ・前頸骨筋（すねの前） ・ヒラメ筋、ひ腹筋（すねの後） ・大臀筋（お尻） ■効果 持久力がつき、体の抵抗力が高まります 呼吸器系の機能向上が高まります
	■整理運動（クールダウン・マッサージ・足浴） ご不明な点など、 お気軽にお問い合せください。 専門スタッフがお応えします。